Test zur Beweglichkeit Deines Rückens


Macht Dein Rücken Dir Probleme?!


Es ein ausgeglichener Rücken hat 3 Merkmale:


1. Kraft

2. Flexibilität

3. Balance


👉 Mach den Test, wie im Video.

  1. Stift aufheben mit geraden Beinen

  2. mit geraden Rücken und Hilfe eines Besens nach rechts und links rotieren

  3. Stuhlbeine greifen und ZIEHEN

  4. den Rücken auf einem Block mit Kissen ablegen.


Ich hoffe dieser Test konnte Dir helfen, und Du weißt nun, welche Bewegung Dir Schmerzen bereitet.

DENK IMMER DARAN: Bitte arbeite mit Deinem Körper und nicht gegen ihn.



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